近日，为了丰富党员生活，创新组织生活形式，民革西山区基层委举办了“民革西山讲堂”第三讲。特别邀请武警后勤学院教研部主任兼军事教研室主任、武警部队军事训练专家何敬和教授，讲授“运动与健康及运动损伤预防”专题讲座。

作为一名武警部队军事训练专家，何敬和从“为什么要运动、怎样运动、如何预防运动伤”三个问题讲起，提醒身体处于亚健康、长时间工作的职场人士要坚持运动健身，预防颈肩腰腿痛等职业病。希望更多的人喜欢上体育运动，加入到体育运动中来，树立“我运动，我健康，我快乐!”的理念，把运动看作一种日常习惯。同时，要科学运动，掌握正确的运动方法，在进行强度锻炼的同时，防止不合理运动给身体造成的损伤，延长关节等身体部位的使用年限，在享受运动带来的快乐时又不因运动带来损伤困扰。

何教授针对大家的日常生活和工作习惯，从不同的角度传递着运动健康理念，同时分享着自身运动经验和方法。他说：“微运动就是让大家在不影响工作的同时，完成头、肩、腰、腿等部位的训练。有了好身体，才能更好地工作、生活和学习。”何教授深入浅出地讲解了如何健康饮食、合理运动、保护膝关节和运动创伤处理的知识，并现场为大家进行示范，回答党员们提出的问题，赢得了阵阵掌声。整个讲座诠释了健身理念的重要性，全方位讲授了科学运动的知识和方法，为合理锻炼、正确运动给出了方案和建议。参会党员们表示，讲座解决了日常运动中的困扰问题，方法管用，受益匪浅。

讲座由基层委主委张燕宽主持，他表示，按照民革昆明市委委和中共西山区委统战部的要求和部署，民革西山区基层委将紧紧围绕中共十九大、民革十三大会议精神以及新修订的民革《章程》来开展系列学习活动，以“民革西山讲堂”为平台，邀请专家教授走进讲堂，为党员讲授政治理论、参政议政、党派历史、健康生活等知识，丰富组织活动，提升党员综合素质和工作能力。

民革西山区基层委60多名党员聆听了讲座。